Tjonixen! Ännu några träningsknep jag vill dela med mig, Några som hör av sig till mig då dom vill veta hur jag gick ned osv.. Som jag sagt, kommer aldrig berätta för er hur jag gick ned under 2010-2011, för jag blev helt insatt i att gå ned, var inte nöjd med mig själv och varenda gram jag gick upp fick jag ångest av.. och gjorde det tyvärr bara mer ifrån mig då jag såg att jag gick upp.

 

Finns ingen som säger att du måste gå ned till beach 2013, Utan för er några kanske ni känner att ni vill få mera muskler och fixa till er kropp. Då är det viktigt att du äter ordentliga och proteinrtika regelbundna måltider. Ha gärna med proteinshakes, men använd dom som mellanmål eller innan eller efter träning.

Ingen discoträning är bra, så om du bestämmer dig för att träna och fixa till dig själv så ska du isf köra 4-5 gånger i veckan, alla muskelgrupper ska tränas! Om du bara tränar mage och inge rygg tex, så kommer du få ryggproblem och fel hållning.Muskler är kopplade till varandra.

 

Att gå ned i vikt är en annan sak, om du syftar på att gå ned så ska du jobba på kondition och styrketräning. Alla säger " man ska inte äta kolhydrater ", Men jo det ska man visst, men inte en lika stor mängd som i en "vanlig portion" med pasta. Pasta är en ren energikälla, så du ska även äta lite av dina kolhydrater. Det gäller att du har motivationen till konditionen, för en del (stor mängd) så är det de tråkigaste som finns, men det är det bästa du kan göra med din kropp. Bestäm en viss tid då du tränar kondition, ex. 30 minuter/träningsdag och jobba på musklerna likadant som jag skrev ovanför. Här kan du även lägga in "diet meal" som en målersättare eller mellanmål. Bara du tar och äter regelbundet.

 

 

 

Till en början går du ned, ja! Men du kommer inte alltid att leva på kosttillskott. De flesta som slutar går upp dubbelt av dess kilon de gått ned. jaa..Okej om det kan vara en måltidsersättare, fine! Egentligen tycker inte jag ens att det ska vara det men är bättre än att byta ut all mat.

 

 

Du kan alltid läsa om kosttillskotten vart du beställer ifrån, jag rekommenderar alltid gymgrossisten.com, där har dom forum från kunder som testat och dom beskriver även ordentligt om produkten.

Om du köper ditt kosttillskott från en hälsa o kost butik eller apoteket kan du också alltid fråga personalen, dom ska kunna vad det används till och vad det är bra för, om dom inte kan det. Gå därifrån.

Som vanligt så publicerar våran lilla tjejgrupp på NTI ett uppslag i kuriren (två sidor) var tredje vecka. Nästa gång så kan jag väl berätta för er att det kommer att handla om psykisk ohälsa, diagnoser och biverkningar...mycket kommer handla om Add, Adhd osv.. Vi på NTI vill oftast visa att vi alla är oika men samtidigt likadanda hur vi än är. O vi vill att alla ska känna trivseln i sig själv, att helt enkelt få kunna vara sig själv är väldigt viktigt, helst i ungdomen eftersom att vi alla har en "stor framtid som väntar"

 

Nästa uppslag av "unga i luleå" kommer ni få reda på hur en person med Adhd och Add mår och hur det påverkar han/henne ( medecin, biverkningar osv ovs..)

Tycker ni alla som har möjligheten att köpa kuriren ska köpa den då detta uppslag kommer! Vi är peppade på att det ska komma ut, vi gör så mycket arbete inom detta, allt från att intervjuva till att skriva krönikor. Vore jätte fint av er om ni ville engarera er till att läsa vad det flesta ungdomar går igenom. Så kanske ni kan iaf försöka att inte döma någon ni inte kännner tex? :)

Hehe, sjukt fult. Vaknade väldigt tidigt idag, fixade mig klart inför den första skoldagen och tänkte "dethär blir en bra dag". Sedan gick jag till bussen med min packning av dator, surfplatta, träningskläder och allt. Allt var så underbart och perfekt men STOP THERE, då jag var vid kvantum (åker från porsön) så fick jag reda på att skolan inte börjar idag, det var tydligen något bara jag inte visste om? den började imorgon iaf för oss på NTI. Så det ända jag kunde göra var att vänta tills klockan blev 08.00 och fara hem igen, tacka gudarna att jag kunde somna om.

 

Sitter här och är proppmätt från gårdagen, fattar inte! Käkade inte alls mycket men höll på å smälla av ändå, förra året käkade jag säkert typ trippelmycket av vad jag käkade i år. ändå normal portion, tog ingen jansson frestelse eller så heller pga, jag ville ha plats i magen för mer, men gick ju inte. Kollade Kalle anka samtidigt som middagen var igång och tillsammans med efterrättsbordet så öppnade vi alla klappar.Jag är nu 3200 kronor rikare inkl. 1000:- på HM, en surfplatta, glassmaskin och ett sjukt fint halsband med en riktig stor kristall format till ett hjärta från sameslöjd. Nu ska jag vänta på att mitt hjärta kommer med tåget från Luleå, kanske blir att gå på en promenad i det -26 graders vädret eller sådära.

 

Svar till "Anonym": Jag vet faktiskt inte om jag gått end i vikt eller ej, Efter att jag hade mitt lilla "träningsmissbruk" eller "resultatmissbruk" som jag kallar det så har jag slutat att ställa mig på vågen, utan kikar hellre i spegeln och använder måttband.. Allt det är för att jag inte vill få dendär feta ångesten jag brukade få och vara helt insatt bara på några gram.. Men som tex. min skinnjacka. Innan så kunde jag knappt stänga igen den då jag hade linne under, men nu min vän, kan jag ha huvtröja + linne och den skinnjackan utan att det ens är tajt.. så ja! Jag tror jag gått ned om då inte min 3 års-gamla skinnjacka har töjts ut med ca.. jättemånga centimeter ;D  Glad jag äääär!